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Aproximadamente, a partir de los 50 años tienen lugar una serie de alteraciones hormonales en los hombres que provocan que entre esa edad y los 55 años la próstata empiece a crecer paulatinamente. En la mayoría de los casos el crecimiento es benigno dando lugar a la hiperplasia benigna de próstata (HBP), pero en otros evoluciona a cáncer de próstata.

Si hablamos de la HBP, se recomienda evitar los alimentos picantes y moderar o evitar la ingesta de bebidas con alcohol debido al efecto diurético e irritante que poseen a nivel vesical. Asimismo las bebidas con alto contenido en cafeína o el mismo café resultan irritantes para la vejiga urinaria

Aunque la edad es un factor contra el que poco podemos hacer, lo que sí está en tus manos es cuidar la dieta escogiendo los alimentos que más te convienen.

Vino

Un trabajo del Centro de Investigación sobre el Cáncer Fred Hutchinson, en Seattle, halló que el consumo de entre cuatro y siete vasos de vino por semana reduce a la mitad las posibilidades de sufrir cáncer de próstata.

Aceite de oliva virgen extra

Lo importante es que sumes alimentos ricos en vitamina E a tu dieta, ya que su acción antioxidantes previene de los problemas de próstata. Puedes encontrar esta vitamina en el aceite de oliva virgen extra, pero también en las nueces, el atún, el aguacate o las uvas.

Reduce el consumo alimentos fritos