Hierbas, vitaminas y suplementos para la testosterona
La testosterona es una hormona importante tanto para hombres como para mujeres. Aunque a menudo se asocia con la libido de un hombre, la testosterona se produce en ambos sexos desde el nacimiento. En las mujeres, juega un papel en el impulso sexual, la energía y la fuerza física. En los hombres, estimula el comienzo del desarrollo sexual y ayuda a mantener la salud del hombre a lo largo de su vida.
El nivel de testosterona de un hombre alcanza su punto máximo en la edad adulta. Pero la hormona sigue desempeñando un papel importante en:
- masa ósea y muscular
- almacenamiento de grasa
- producción de glóbulos rojos
- salud sexual y física
En la mayoría de los casos, después de los 30 años, sus niveles de testosterona comenzarán a disminuir de forma natural. Las caídas drásticas o una parada en la producción pueden provocar síntomas de baja testosterona.
La disminución drástica de los niveles de testosterona puede conducir a:
- dificultad para lograr una erección
- aumento de grasa corporal
- disminución de la fuerza muscular
- pérdida de vello corporal
- hinchazón y sensibilidad de los senos
- trastornos del sueño
- fatiga
- depresión
Sin embargo, estos cambios inesperados pueden ser causados por una variedad de factores. Estos pueden incluir condiciones de salud, efectos secundarios de medicamentos y uso excesivo de alcohol o drogas. El tratamiento de la causa subyacente también puede eliminar sus síntomas.
Vitaminas, hierbas y suplementos.
Las terapias tradicionales de reemplazo de testosterona, como inyecciones, implantes y geles, trabajan para agregar testosterona a su cuerpo. Las hierbas y los suplementos, por otro lado, ayudan a su cuerpo a producir testosterona. Algunas hierbas y suplementos simplemente tienen como objetivo aliviar los síntomas de baja Testosterona.
Si bien algunos tratamientos alternativos son seguros, no todos han sido sometidos a pruebas rigurosas en humanos.
Ginseng de Malasia (Eurycoma longifolia)
El ginseng de Malasia también se conoce como Tongkat ali o E. longifolia. Es una planta nativa del sudeste asiático con propiedades que son:
- antipalúdico
- antidiabético
- antimicrobiano
- reductor de fiebre
Como medicina herbal, el ginseng malasio puede:
- aumentar la libido
- mejorar el rendimiento deportivo
- aumentar la pérdida de peso
- estimular la producción de hormonas andrógenas, como la testosterona
- aliviar la depresión posparto, la presión arterial alta y la fatiga
Abrojo (Tribulus terrestris)
El Abrojo es una planta tropical utilizada en la medicina popular tradicional. Los resultados de la investigación son mixtos sobre su capacidad para aumentar los niveles de testosterona.
Un estudio encontró que los hombres que tomaron Tribulus durante 60 días habían mejorado el conteo de esperma y aumentado los niveles de testosterona. Pero los resultados no demostraron ser significativos.
La fruta, la hoja y la raíz de la planta se pueden triturar para hacer tés, cápsulas y tabletas. Se recomienda no tomar más de 1,500 mg por día, según el Comité Científico de AECOSAN.
Ashwagandha (Withania somnifera)
La medicina tradicional india usa ashwagandha para muchas cosas, incluida la disfunción sexual y la infertilidad. Las raíces y bayas de la planta se usan para hacer tés, extractos y cápsulas.
Un estudio examinó a 46 hombres infértiles y comparó sus cambios de esperma después de tomar ashwagandha o un placebo. Los hombres que tomaron ashwagandha vieron:
- aumento de las concentraciones de esperma
- volumen mejorado de eyaculación
- aumento de los niveles séricos de testosterona
- motilidad espermática mejorada
Extracto de corteza de pino (Pinus pinaster)
El extracto de corteza de pino contiene compuestos naturales llamados proantocianidinas.
El extracto de corteza de Pino puede ayudar:
- Colesterol bajo
- mejorar la salud cardiovascular
- mejorar el flujo sanguíneo
- posiblemente reducir los síntomas de la disfunción eréctil
En algunos estudios médicos, el extracto de corteza de pino se combina con un compuesto llamado aspartato de L-arginina. Estos compuestos juntos pueden tener algún efecto sobre la testosterona y la disfunción eréctil.
La dosis sugerida para el extracto de corteza de pino es de 200 a 300 mg. Pero debe evitar este suplemento si está tomando quimioterapia, anticoagulantes o medicamentos inmunosupresores. Su dosis dependerá de su historial de salud, así que hable con su médico.
